スタバでカロリーが低いメニューは?フード&ドリンクのカロリーを徹底調査してみました!

スターバックスのメニューはカロリーが高そうですよね!

ダイエット中に来店するのは避けたいところですが、スタバのドリンクには0kcalのものもあるので安心して下さい。

フードメニューも食べたい!そんなあなたのために、スタバメニューのフード&ドリンクをカロリーが低い順からご紹介します。

 

スタバメニューでカロリーが低いドリンクBEST10

1.アイスティー(ブラック)/ ホットティー

Tallサイズ アイス 0kcal

Tallサイズ ホット 0kcal

ブラックティーは、アイスのみのメニューです。渋みが強い茶葉が使用されています。

ホットティーで使用されている茶葉は全7種類で

  • イングリッシュブレックファスト
  • アールグレイ
  • ミントシトラス
  • ほうじ茶
  • カモミール
  • ハイビスカス
  • ユースベリー

とバリエーションが豊富です!

2.パッションティー

Tallサイズ アイス 0kcal

アイスティー(パッション)は、

  • ハイビスカス
  • シナモン
  • ドライアップル
  • レモングラス

がブレンドされいて、爽やかな酸味が特徴です。

3.エスプレッソ

Tallサイズ ホット 10kcal

スタバでエスプレッソを注文すると30ccのショットで出てきます。

あまり需要がないので、季節によってはメニュー一覧に表示されていないことも。

そのまま飲むと苦いので、砂糖をスプーン一杯(19kcak)ほど入れて飲むのがおすすめです。

4.カフェ アメリカーノ

Tallサイズ 11kcal

エスプレッソをお湯で割ったたカフェ アメリカーノは、柔らかな口当たりのコーヒーです。

ドリップコーヒーをお湯で割ったアメリカンコーヒーとは違って、エスプレッソの風味を強く感じることができます。

5.ドリップコーヒー

Tallサイズ アイス 11kcal

Tallサイズ ホット 15kcal

スタバのドリップコーヒーは、高品質のアラビア種コーヒー豆を使用しています。

ドリップコーヒーを注文して、再度レシートを提示すれば100円でおかわりできる「ワンモアコーヒー」というサービスがあります。

ワンモアコーヒーは、当日中であればスターバックスの別店舗で利用することもできますよ。

最初はホットコーヒー、2回目はアイスコーヒーを注文しでもOKなんです!

 

6.エスプレッソ・マキアート

Tallサイズ ホット 24kcal

エスプレッソにふわふわしたフォームミルクをのせたエスプレッソマキアートは、ミルクの優しい甘さが引き立つ一杯です。

エスプレッソは苦くて苦手な人でも、エスプレッソマキアートなら大丈夫という人も多いのではないでしょうか。

7.エスプレッソ・コンバナ

Tallサイズ ホット 39kcal

エスプレッソに甘いホイップクリームをトッピングしたエスプレッソコンバナは、ほろ苦いデザートを食べているような感覚です。

コンバナの「コン」はイタリア語で「のせる」、「バナ」はイタリア語で「ホイップクリーム」という意味になります。

8.無脂肪スターバックスラテ

Tallサイズ アイス 68kcal

スターバックスラテは、エスプレッソにスチームミルクを注ぎ、フォームミルクをトッピングした飲み物です。

注文時に牛乳の種類を「無脂肪」にすることで、カロリーを

124kcal→68kcal(アイス)

と25%近くカットすることが可能です。

9.低脂肪スターバックスラテ

Tallサイズ アイス 96kcal

スターバックスラテ注文時に、牛乳の種類を「低脂肪」にすることで、カロリーを

124kcal→96kcal(アイス)

と40%近くカットすることができますよ!

10.カプチーノ

Tallサイズ ホット 113kcal

エスプレッソにスチームミルクを注ぎ、フォームミルクをトッピングしたカプチーノは、スターバックスラテと同じでは?

と思うかもしれませんが、スチームミルクとフォームミルクの割合が異なります。

カプリーノのほうは、スターバックスラテと比べてスチームミルクの割合が低く、フォームミルクの割合が多いのが特徴です。

フォーム(泡)感を楽しみたい人は、カプチーノがおすすめですよ!

スタバメニューでカロリーが低いフードBEST3

1.サラダラップ 根菜チキン 228kcal

マヨネーズで和えた根菜とチキンを、ヘルシーなトルティーヤで包んだ「サラダラップ 根菜チキン」。

ローカロリーにもかかわらず、噛み応えあるザクザクとした食感でお腹を満足させてくれます。

2.アメリカンワッフル 241kcal

バター風味が凍場しいアメリカンワッフルは、意外と低カロリー。

外はカリッとしていて、中はしっろちしているのが特徴です。

3.ポテトチップス(シーソルト)255kcal

スタバのポテトチップス(シーソルト)は、厚切りでカリカリとした食感が特徴です。

塩味が濃すぎるということもなく、コーヒーのお供にもピッタリなポテチです。

まとめ

ダイエット中にスターバックスでドリンクを注文するなら、「0kcal」のブラックティーやパッションティーなどのアイスティーがおすすめです!

フードメニューは高カロリーなものが多いので、できれば注文は避けたいところですが、

  • サラダラップ 根菜チキン
  • アメリカンワッフル
  • ポテトチップス

あたりならギリギリOKです!

高カロリーなドリンクやフードが多いスターバックスですが、ダイエッターにも優しい商品があるんですね。

 




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